Η 21η Ιουνίου γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα σε όλο τον κόσμο. Αλλά τι είναι πραγματικά η γιόγκα; Για να μάθετε, πήγαμε σε ένα από τα παλαιότερα κέντρα γιόγκα στο Ντουμπάι.
Οι σύγχρονοι γιόγκι έχουν περάσει πολύ από τα χιονισμένα σύνορα των Ιμαλαΐων και αισθάνονται αρκετά άνετα σε μεγάλες μεγαλειότητες. Υπάρχουν πολλοί από αυτούς μεταξύ κορυφαίων διευθυντών, επικεφαλής χρηματοπιστωτικών ιδρυμάτων και δημόσιων προσώπων, δεδομένου ότι η γιόγκα είναι κυρίως γνώση. Γνώση πώς να διαχειριστείτε τον εαυτό σας, πώς να επιτύχετε την επιτυχία, πώς να διατηρείτε σωστά σε υψηλό επίπεδο την ενέργειά σας και, συνεπώς, τη ζωή σας. Για αυτή τη γνώση πήγαμε στο κέντρο SanjeevΚρίσναΓιόγκα on Αλ Wasl Οδός στο Ντουμπάι.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η γιόγκα είναι μια άσκηση στο τέντωμα του σώματος. Ωστόσο, η γιόγκα είναι πολύ πιο λεπτή, πολύπλοκη και εκπληκτική από ό, τι οι ασάνες. Η γιόγκα μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας στον ίδιο βαθμό που ένας 6κύλινδρος κινητήρας, τοποθετημένος στην παλιά 4κύλινδρο, μπορεί να αλλάξει την ισχύ του αυτοκινήτου. Ή σαν να βάλετε έναν επεξεργαστή στον υπολογιστή σας που είναι 2-4 φορές πιο ισχυρός από τον προηγούμενο. Το κέλυφος θα παραμείνει το ίδιο, αλλά οι υπολογιστικές και διακριτικές ικανότητες, η στρατηγική, η απόδοση και η ταχύτητα του υπολογιστή σας θα ήταν πολύ καλύτερες.
Αλλά η γιόγκα πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά και με προσοχή. Και να είστε υπομονετικοί. Πρώτα απ 'όλα, η γιόγκα (χωρίς να εισέρχεται σε διάφορους φιλοσοφικούς ορισμούς) είναι ένα σύστημα ψυχοφυσικών πρακτικών που στοχεύει στην εξισορρόπηση του σώματός σας και του νου. Η γιόγκα ενώνει το μυαλό και το σώμα, με τη βοήθειά του να κερδίζετε υποστήριξη και κέντρο στο εσωτερικό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ήδη δύσκολο να σας συγχέουμε.
Η γιόγκα είναι κάπως παρόμοια με την ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία, υπό την έννοια ότι όλοι εργάζονται με το ανθρώπινο μυαλό. Υπάρχει μόνο μία «αλλά» - η σύγχρονη ψυχολογία αναγνωρίζει το μυαλό, τη διανόηση και τη σφαίρα του ασυνείδητου, ενώ η γιόγκα, εκτός από τα παραπάνω, αναγνωρίζει επίσης την υψηλότερη ουσία σε ένα άτομο ή ψυχή, που είναι καθοριστική. Αυτή είναι η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ των δυτικών και ανατολικών προσεγγίσεων στη μελέτη του ανθρώπου. Επιπλέον, και οι δύο δεν έχουν καμία σχέση με τη θρησκεία. Η γιόγκα είναι εκτός της θρησκείας και μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους τους ανθρώπους.
Η Asanas ή η hatha yoga, η οποία τώρα διδάσκεται σε όλες σχεδόν τις λέσχες γυμναστικής, είναι μόνο ένα μέρος των 8 βημάτων της κλασσικής γιόγκα. Και όχι το κύριο, αλλά προπαρασκευαστικό. Πριν ξεκινήσετε ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό, το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί, να τεντωθεί, να τεντωθεί, να ανοίξει τα κανάλια ενέργειας. Για αυτό, η hatha yoga αναπτύχθηκε αρχικά. Σύμφωνα με τον ιδρυτή της γιόγκα Patanjali, η γιόγκα αποτελείται από 8 στάδια (συμπεριλαμβανομένης της αυτοπειθαρχίας, συγκέντρωσης, πραναγιάμα, ηθικών αρχών, ηθικών νόμων, διαλογισμού κλπ.) Και μοιάζει περισσότερο με ένα σύστημα πρακτικών και γνώσεων για την πνευματική και φυσική αναβάθμιση ενός ατόμου, σε αυτό. Και αν συγκρίνετε το σώμα μας με ένα πολύ προηγμένο gadget, τότε η γιόγκα είναι το πολύ εργαλείο που σας επαναφορτίζει με ενέργεια. Πολλή ενέργεια - αγαπάς όλους, ο καθένας σάς αγαπά, θέλετε να επικοινωνήσετε και έχετε τη δύναμη να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας. Λίγη ενέργεια - ζητάτε να σας αφήσουμε μόνοι σας.
Επομένως, με τη σωστή προσέγγιση και σωστή καθοδήγηση με τη βοήθεια της γιόγκα, μπορείτε να επιτύχετε πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ξεχάστε τους ασκητές να διαλογίζονται σε κρύες σπηλιές. Οι σύγχρονοι γιόγκοι είναι κυρίως αποτελεσματικοί και συνειδητοποίησαν τους διευθυντές της ζωής τους. Ξέρουν πώς να φτάσουν στο δυναμικό τους, πώς να ελέγξουν το μυαλό τους, πώς να αυξήσουν την ενέργεια τους, πώς να ελέγξουν τον θυμό τους. Επομένως, αυτή η γνώση θα είναι χρήσιμη σε όποιον σκέφτεται τουλάχιστον για την αυτο-ανάπτυξη τους.
Όλα αυτά είναι γραμμένα για να εξηγήσουν τι διδάσκει ο Sanjeev Krishna στο κέντρο του. Φυσικά, θα βρείτε διάφορα είδη φυσικής γιόγκα, όπως hatha, μηδενική βαρύτητα, ashtanga και ashtanga-vinyasa yoga, αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι το Rhythm of Life (ROL), ένα μάθημα συγγραφέα που δίδαξε ο ίδιος ο Sanjeev Krishna (// sanjeevkrishna.yoga/). Δεν θα υπάρχουν ασάνες σε αυτό - θα σας δοθούν οι πολύ γνώσεις που θα βοηθήσουν στο μέλλον να ισορροπήσουν τη ζωή σας και να "αναβαθμίσετε" το σημερινό επίπεδό σας.
Πολλοί, παρεμπιπτόντως, πηγαίνουν ειδικά κάπου στο Kailash, Dharmasalu ή Rishikesh για να περάσουν από παρόμοια καταφύγια εκεί. Αλλά τώρα μπορεί να γίνει στο Ντουμπάι, στο Jumeirah, αλλά και με την εγγενή άνεση του Ντουμπάι. Σε αυτή την περίπτωση, θα λάβετε τις ίδιες γνώσεις, δηλαδή, βασισμένες στις αρχαίες κλασικές σουτρές γιόγκα.
Ο ίδιος ο Sanjeev Krishna ασκεί το επάγγελμα στο Ντουμπάι για περισσότερα από 14 χρόνια, περισσότεροι από 6.000 άνθρωποι έχουν περάσει από το κέντρο του. Εκπαιδεύει και διδάσκει συχνά σε μεγάλες εταιρείες όπως το ENOC, το Mars, οι GEMs, το Emaar και άλλοι. Είναι το μοναδικό στούντιο γιόγκα που έχει πιστοποιηθεί από το Διεθνές Συμβούλιο για τη Διαπίστευση στη Γιόγκα (CYAI) και απονέμεται στο υπουργείο Υγείας και Ιατρικής του Ντουμπάι για συμμετοχή στο πρόγραμμα Παγκόσμια Υγεία.
Τι να περιμένεις από το πρόγραμμα Rhythm Of Life; Πρώτα απ 'όλα, θα μάθετε τις τεχνικές της πραναγιάμα ή αναπνευστικές ασκήσεις. Για τι είναι; Το μυαλό μας συνεχώς μεταπηδά από το ένα στο άλλο. Οι μυρωδιές, η μουσική, οι οπτικές εικόνες, τα λόγια κάποιου ή οι διαφορετικές καταστάσεις στις οποίες βρίσκεστε είναι πάντα αποσπασματικές και μερικές φορές προκαλούν σύγχυση. Ως αποτέλεσμα, οι σκέψεις πηδούν σαν τρελοί και δεν μπορείτε να ηρεμήσετε, συνεχίζοντας τον εσωτερικό διάλογο 24 ώρες την ημέρα. Έτσι, οι γιόγκοι έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι η μεταβλητότητα του ανθρώπινου μυαλού συνδέεται με την αναπνοή. Και ο έλεγχος της αναπνοής σας σημαίνει να ελέγχετε το μυαλό σας και τα συναισθήματά σας. Αυτό δεν απαιτεί πολύ αναπνοή - γι 'αυτό πρέπει να αναπνεύσετε σωστά. Με την ηρεμία σας, θα ηρεμήσετε το μυαλό σας. Με ένα ήρεμο μυαλό, θα είστε σε θέση να λάβετε καλύτερες αποφάσεις, που σημαίνει ότι μπορείτε να γίνετε πιο επιτυχημένοι. Το Pranayama αυξάνει επίσης τη ζωτική ενέργεια μέσω του ελέγχου και της ρύθμισης της ροής του στο σώμα.
Παρατηρήσατε πόσο συχνά προσπαθούμε να λύσουμε ένα πρόβλημα ενώ βρίσκεται μέσα στο ίδιο το πρόβλημα; Αλλά συχνά η λύση είναι πέρα. Αυτό ακριβώς εξηγεί ο Sanjeev Krishna - πώς να περνάτε από το πλαίσιο μέσα στο οποίο εσείς ο ίδιος έχετε τοποθετήσει τον εαυτό σας. Μετά από αυτό, συμβαίνει ένα εκπληκτικό πράγμα - οι ερωτήσεις για τις οποίες δεν μπορείτε να βρείτε τις απαντήσεις εξαφανίζονται ως περιττές. Και όταν δεν υπάρχουν ερωτήσεις, δεν υπάρχουν προβλήματα.
Λοιπόν, και το σημαντικότερο - θα σας δοθούν γνώσεις σχετικά με το διαλογισμό. Παρά όλη την απλότητα προς τα έξω, είναι πολύ δύσκολο να διαλογιστεί κανείς σωστά. Σε σιωπή, το μυαλό μπορεί να πετάξει διάφορα τεχνάσματα και είναι απίστευτα δύσκολο να τον ηρεμήσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η hatha yoga και η pranayama προηγούνται του διαλογισμού - αυτό απομακρύνει το εξωτερικό έρμα από περιττές πληροφορίες που έχουν συσσωρευτεί σε σας. Χαλαρώνετε. Ο διαλογισμός είναι μια πολύ οικεία και ευαίσθητη διαδικασία, αλλά με αυτή την τεχνική επιτυγχάνονται τα βαθύτερα αποτελέσματα. Γι 'αυτό ο διαλογισμός είναι η κύρια έννοια της γιόγκα. Ήταν στο διαλογισμό ότι οι αρχαίοι ινδοί ρίσις έφτασαν στην υψηλότερη γνώση ότι η επιστήμη μόλις τώρα ανακαλύπτει.
Ένα καλό επίδομα της πορείας θα είναι μια υγιεινή διατροφή. Ποτέ δεν έχω δοκιμάσει τέτοιες νόστιμες σαλάτες και υπερ-υγιεινούς χυμούς και ποτά. Αποδεικνύεται ότι οι συνταγές τους είναι ηλικίας άνω των 2000 ετών. Θα ήταν υπέροχο αν τέτοια τρόφιμα πωλήθηκε τουλάχιστον κάπου στο Ντουμπάι.
Τέλος, θέλω να πω ότι αν θέλετε να αλλάξετε τουλάχιστον κάτι στη ζωή σας, μην καθίσετε και μην περιμένετε. Λάβετε μέτρα. Δεν λειτουργεί - δοκιμάστε κάτι άλλο. Αυτό διακρίνει έναν ηγέτη από έναν υφιστάμενο. Μετά από όλα, ένας ηγέτης δεν είναι αυτός που οδηγεί σε ένα καλύτερο μέλλον για μια μάζα ανθρώπων. Η ηγεσία είναι κατά κύριο λόγο πώς θα οικοδομήσουμε τη ζωή σας - παθητικά ή ενεργά. Η διαφορά έγκειται στην προοπτική σας στη ζωή, στις λεπτομέρειες του τρόπου ζωής σας, στις καθημερινές συνήθειες που διαμορφώνουν το πεπρωμένο σας. Και εδώ θα βρείτε μερικές εκπλήξεις και αποκαλύψεις. Και θα έρθουν σε πρακτικό.
Η γιόγκα θα σας διδάξει την αυτοσυγκέντρωση. Θα μπορείτε να ελέγχετε τις σκέψεις και τις επιθυμίες σας και να κατανοείτε καλύτερα τη ζωή. Σίγουρα θα γίνει πιο ήρεμος και θα απαλλαγείτε από το άγχος. Και αν το πάρετε σοβαρά, θα αναπτύξετε διανοητικές και πνευματικές δεξιότητες.
Και να θυμάστε: κοιμόμαστε κατά μέσο όρο 8 ώρες την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι περνάμε 10 μέρες το μήνα σε ένα όνειρο, 4 μήνες το χρόνο. Οι υπόλοιποι 6 μήνες, κατά κανόνα, ονειρευόμαστε κάτι, περνάμε ένα μήνα σε διακοπές και μόνο ένα μήνα κάνουμε κάτι. Και τότε αναρωτιόμαστε γιατί τίποτα δεν συμβαίνει στη ζωή μας. Αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας. Έχετε μόνο αυτή τη μέρα, μόνο αυτή τη στιγμή. Το παρελθόν και το μέλλον είναι μόνο στο μυαλό σας. Αλλά ζείτε εδώ και τώρα.
Με περισσότερες λεπτομέρειες για τη γιόγκα, μιλήσαμε προσωπικά με τον Sanjiv Krishna.
Sanjeev, έρχεστε από την Ινδία, αλλά άνοιξατε το κέντρο σας στο Ντουμπάι;
Ναι, άρχισα να διδάσκω εδώ στο Ντουμπάι. Πριν από αυτό, εργάστηκα 13 χρόνια σε μεγάλες εταιρείες, σε τράπεζες, στην εφοδιαστική των μεταφορών. Αλλά πάντα συγκέντρωσα γνώσεις για τη γιόγκα, σπούδαζα, μελέτησε με διαφορετικούς δασκάλους. Εξάλλου, η γιόγκα είναι η εξέλιξη της ανθρώπινης ανάπτυξης, της αυτοπραγμάτωσης, της γνώσης που βοηθά στην απελευθέρωση των δυνατοτήτων που είναι εγγενείς σε εσάς. Και αυτή η γνώση είναι άπειρη. Έφτασα στο Ντουμπάι πριν από 15 χρόνια - τότε ήμουν περιφερειακός διευθυντής μιας εταιρίας στέγασης και μίλησα πολύ με τον γενικό διευθυντή της, καθώς ήμασταν από τον ίδιο τραπεζικό όμιλο. Και άρχισα να τον διδάσκω. Στη συνέχεια, σταδιακά στο Ντουμπάι, άρχισα να διδάσκω μαθήματα γιόγκα. Αλλά αποφάσισα ότι αν το κάνω σοβαρά, θα το κάνω με τον δικό μου τρόπο. Είχα το δικό μου όραμα. Η γιόγκα είναι πολύ σημαντική και πολύτιμη για μένα να την διδάξω μηχανικά, επιφανειακά, μόνο εμπορικά. Η γιόγκα δεν μπορεί να είναι απλώς μια επιχείρηση, είναι κάτι άλλο. Αρχικά άνοιξα ένα κέντρο στο Karam, και από στόμα σε στόμα έκανε τη δουλειά του - οι άνθρωποι ήρθαν σε μένα. Εργαστήκαμε εδώ και περισσότερα από 10 χρόνια και πριν από δύο χρόνια ανοίξαμε ένα νέο κέντρο στο Jumeirah, στην οδό Al Wasl Road. Έκανα τα πάντα εδώ, τον ίδιο τον σχεδιασμό. Και αυτό δεν είναι μόνο ένα στούντιο γιόγκα, αλλά και ένα κέντρο πολεμικών τεχνών όπως το Kalari - είναι απίθανο να βρείτε κάτι τέτοιο στα Εμιράτα. Ταυτόχρονα, το Kalari είναι ένα αρχαίο σύστημα μάχης που βασίζεται ακόμα στη γιόγκα.
Από ποιον μάθατε; Πείτε μας για τους δασκάλους σας.
Ακόμη και σε πολύ μικρή ηλικία άρχισα να διαβάζω βιβλία για τη γιόγκα και σε ηλικία 14 χρονών έγινα μαθητής της Siddha Yoga Sri Thankappana, ενός άμεσου μαθητή του Swami Sivananda. Ο ίδιος με βρήκε και ρώτησε αν θέλω να αποκτήσω γνώσεις γιόγκα. Μετά από αυτό, ήμουν μαζί του για 6 χρόνια, μέχρι το τέλος της ζωής του. Στη συνέχεια ήθελα να εμβαθύνω τη γνώση μου και άρχισα να μελετώ διαφορετικά σχολεία και κατευθύνσεις. Για τρία χρόνια σπούδαζα kriya yoga στην κοινωνία Yogoda Satsanga, που ιδρύθηκε από την Paramahansa Yoganada (συγγραφέας του διάσημου βιβλίου "Autobiography Yoga" Σημείωση ed.) Στη συνέχεια σπούδαζα Siddhi Samadhi Yoga υπό την καθοδήγηση του Rishi Prabhakar, και απέκτησα τη μεγαλύτερη γνώση εκεί. Στη συνέχεια σπούδασε στη σχολή βιομάζας γιόγκα, την κύρια Σατυανάντα, φοιτητή της Σιβανάντα.
Αυτά είναι όλα αυθεντικά, κλασικά σχολεία γιόγκα, τα περισσότερα σεβαστά στην Ινδία. Αλλά αυτή η γνώση, επαναλαμβάνω, δεν έχει τέλος. Ως αποτέλεσμα, έχοντας συνθέσει τα πάντα, ήρθα στο στάδιο του σχεδιασμού του προγράμματος μου. Έτσι άνοιξα το κέντρο μου. Ήθελα διαφορετικές σχολές γιόγκα να ενωθούν σε μία γνώση με βάση μια πλατφόρμα. Στο πρόγραμμά μου, δίνω περισσότερη προσοχή στη διαχείριση και τη διαχείριση της ζωής. Πολλές ερωτήσεις δίνονται επίσης σε ασθένειες που προκαλούνται από τα ψυχοσωματικά αίτια με τα οποία εργαζόμαστε.
Ποια επίδραση μπορεί να πάρει ένα άτομο από τη γιόγκα;
Εξαρτάται από την πρόθεσή σας και από το εάν είστε έτοιμοι να αφιερώσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη γνώση εξ ολοκλήρου, αν είστε έτοιμοι να πειθαρχήσετε τη ζωή σας. Όλα τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν το μυαλό και το σώμα σας. Εάν δεν αποδεχτείτε την κατάσταση, αντισταθείτε. Στη γιόγκα, μπορείτε να βυθιστείτε σε μοριακό επίπεδο, μιλώ για αυτό λεπτομερώς στην τάξη μου. Τα αρνητικά σας συναισθήματα, όπως το δηλητήριο, δηλητηριάζουν βαθμιαία το σώμα, και γι 'αυτό οι ασθένειες βαθμιαία σχηματίζονται. Αυτό είναι ψυχοσωματική. Πρέπει να πάρετε ενεργά την κατάσταση, να αναλάβετε πρωτοβουλία στα χέρια σας, να αναλάβετε δράση. Μόλις συμβεί αυτό, ξυπνάτε, έχετε δύναμη. Μέσω ορισμένων γνώσεων και τεχνικών, βοηθάμε να αντιμετωπίσουμε πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα και του μυοσκελετικού συστήματος, υψηλή αρτηριακή πίεση, ημικρανίες και κατάθλιψη. Αυτή η γνώση έχει πολύ βαθιά αποτελέσματα. Επομένως, όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, πολλοί γιατροί στέλνουν ασθενείς σε με.
Φτιάχνετε σωματικές και πνευματικές μπλοκ;
Δεν κάνω τίποτα. Απλώς εξηγώ, μοιράζομαι τη γνώση - και οι άνθρωποι κάνουν τα πάντα, διότι αυτές οι ικανότητες είναι εγγενείς σε κάθε άνθρωπο. Μπορούμε όλοι να κάνουμε πολύ περισσότερα από ό, τι φανταζόμαστε. Και λειτουργεί πάντα. Δεν υπάρχει θαύμα εδώ. Ο καθένας μας μπορεί να το κάνει αυτό. Η γνώση είναι τόσο άμεση και σαφής που εσείς οι ίδιοι θα καταλάβετε τα πάντα και θα αρχίσετε να την εφαρμόζετε.
Μπορώ να μάθω να ελέγχει το μυαλό μου;
Μπορείτε. Μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε τα πάντα - τόσο το μυαλό όσο και τα συναισθήματα. Και, ως αποτέλεσμα, θα αρχίσετε να ελέγχετε όχι μόνο το μυαλό σας, αλλά και τη ζωή σας.
