Καλή διατροφή
Λένε ότι το Ντουμπάι έχει το δικό του ξεχωριστό αποτέλεσμα: όταν έρχεσαι εδώ, κερδίζεις επιπλέον βάρος σχεδόν αμέσως. Αυτό μπορεί να αποδοθεί σε διάφορους παράγοντες:
- καθιστικός τρόπος ζωής.
- την κατάσχεση του νευρικού στρες και την αναδιάρθρωση του σώματος σε ένα νέο κλίμα.
- ένας μεγάλος αριθμός ορμονών και συντηρητικών που περιέχονται στα τρόφιμα - στο κρέας, το γάλα, τα φρούτα.
Και εκτός αυτού, στην εποχή του γρήγορου φαγητού, μια κουλτούρα καλής διατροφής, για παράδειγμα, όπως αυτή των Ευρωπαίων με το υγιεινό πρωινό τους και το πρωινό jogs, δεν διαμορφώθηκε στη χώρα μας. Πρέπει να αποκαταστήσουμε την ιστορική αδικία. Έτσι, εκπνέετε και πηγαίνετε σε μια δίαιτα.
Kcal Η πρόσθετη διατροφή ξεκινά με μια επίσκεψη στην κλινική και μια εξέταση αίματος για τη ζάχαρη και τη χοληστερόλη. Η ζάχαρη μου ήταν φυσιολογική, αλλά η κακή μου χοληστερόλη ήταν υψηλή. Ο λόγος γι 'αυτό είναι λιπαρά τρόφιμα, όπως το ζαμπόν, τα τυριά και το βούτυρο. Αυτό μου είπε ένας διατροφολόγος, διατροφολόγος. Με τα αποτελέσματα των αναλύσεων πρέπει να έρθετε μόνο σε αυτόν. Γυρίζουμε σε "έξυπνες" κλίμακες: θεωρούν την ποσότητα μυϊκής και οστικής μάζας, νερού και λίπους στο σώμα.
Μερικά δευτερόλεπτα - και θα μάθετε το ιδανικό βάρος σας και τρόπους για να το επιτύχετε. Για παράδειγμα, βρήκα μια περίσσεια του αποκαλούμενου βαρέως ύδατος, το οποίο δεν εκκρίνεται από το σώμα και κατά συνέπεια συσσωρεύει τοξίνες και άλλες ουσίες που δεν είναι χρήσιμες για το σώμα. Μια από τις κοινές αιτίες αυτού του φαινομένου είναι η ανεπαρκής καθημερινή κατανάλωση πόσιμου νερού. Την ημέρα, ένα άτομο, ανάλογα με το βάρος του, πρέπει να πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού. Είναι νερό, όχι χυμοί, τσάι ή καφές. Είναι απαραίτητο να τροφοδοτούνται οι βλεννογόνες μεμβράνες του σώματος, οι οποίες καλύπτουν όλα τα όργανα που επικοινωνούν με το εξωτερικό περιβάλλον - από το πεπτικό σύστημα και το αναπνευστικό σύστημα στα ακουστικά κανάλια και στην εσωτερική επιφάνεια των βλεφάρων. Και χρειάζονται υγρασία κάθε δευτερόλεπτο. Ειδικά στο ζεστό κλίμα μας.
Όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο
Κατά την κατανόησή μου, ακόμη και τα τρόφιμα διατροφής πρέπει να είναι νόστιμα. Διαφορετικά, η ζωή δεν είναι χαρά. Ο διαιτολόγος γράφει όλες τις προτιμήσεις και τις επιθυμίες που φέρνει στο σχέδιο διατροφής. Διάλεξα μια δίαιτα για 28 ημέρες. Πρέπει να πω, όταν έλαβα το σχέδιό μου για 1000-1300 kilocalories, δεν με εντυπωσίασε. Πιο συγκεκριμένα, δεν κατάλαβα τη γεύση ορισμένων προϊόντων.
Για παράδειγμα, τα σπαράγγια ή τα πράσινα φασόλια. Δεν θυμάμαι ότι τα δοκίμασα. Αλλά οι τηγανίτες με μέλι και φράουλες με γιαούρτι με έκανε ευτυχισμένο. Στην πραγματικότητα, σας συμβουλεύω να μελετήσετε προσεκτικά ολόκληρο το μενού - υπάρχουν burritos με κοτόπουλο, και νόστιμα σάντουιτς, μους σοκολάτας και μιλκσέικ. Είναι δύσκολο να πιστέψετε, αλλά από όλα αυτά τα προϊόντα, με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να κάνετε μια λογική διατροφή. Αν αυτά ή άλλα προϊόντα δεν σας ταιριάζουν, καλέστε τον διευθυντή της εταιρείας που σας συνοδεύει: θα σας καλέσει και θα σας γράψει τακτικά για να ενημερωθείτε για την κατάσταση των πραγμάτων και την ευημερία σας. Με αυτή την έννοια, στο Kcal Healthy Fast Food, όλα είναι υπό έλεγχο.
Αρχίζουμε να χάνουμε βάρος. Ο διαιτολόγος είπε ότι κατά τις πρώτες πέντε ημέρες θα είναι επώδυνη: ο εγκέφαλος θα απαιτήσει υδατάνθρακες. Εκείνοι που χαλάρωσαν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού είναι εξοικειωμένοι με αυτή την κατάσταση των πραγμάτων. Ωστόσο, στην περίπτωσή μου, ο γιατρός ήταν λάθος. Δεν έχω βιώσει καμία λιπαρότητα με υδατάνθρακες. Αντίθετα. Τα γεύματα διατροφής διεξάγονται σε πέντε στάδια: πρωινό - σνακ - γεύμα - σνακ - δείπνο. Τα πιάτα πρέπει να "καταστραφούν" με ένα διάλειμμα 2,5-3 ωρών. Έτσι, δεν έχετε χρόνο να πεινάσετε. Αυτό στη διατροφή μου με εξέπληξε ευχάριστα: καμία αίσθηση πείνας. Για μερικές μέρες αρρώστηκα. Βρισκόταν ψηλά με τη θερμοκρασία. Τα ψυγεία με σύνολα τροφίμων παρέμειναν πίσω από την μπροστινή πόρτα. Προφανώς, αυτή τη στιγμή, το σώμα καθαρίστηκε και μετατράπηκε σε υγιεινό φαγητό. Δεν υπάρχει σοβαρότητα, δεν υπάρχουν αλλεργίες.
Εξοικονόμηση προϋπολογισμού
Αν αναλάβατε να οδηγήσετε έναν ευρωπαϊκό τρόπο ζωής, τότε μιμηθείτε τους βόρειους γείτονές μας μέχρι το τέλος. Εκτός από την καλή διάθεση και την λεπτή μέση, το σχέδιο Kcal Extra έχει αρκετά σημαντικά πλεονεκτήματα.
Ένα πλήρες πακέτο καθημερινών πέντε γευμάτων το μήνα θα σας κοστίσει περίπου 3.000 dirhams. Ή - 100 dirhams την ημέρα. Όσοι δεν παρέχουν ζεστά γεύματα στην εταιρεία γνωρίζουν καλά πόσο κοστίζει ένα επαγγελματικό γεύμα σε ένα καλό εστιατόριο. Για να μην αναφέρουμε το δείπνο σε κάποιο άνετο ξενοδοχείο στην οδό Sheikh Zayed. Εάν αναλαμβάνετε να μαγειρέψετε τον εαυτό σας, υπολογίστε το κόστος του χρόνου, προσθέστε το κόστος της ηλεκτρικής ενέργειας, του νερού και ούτω καθεξής. Κάθε μέρα, τουλάχιστον μια ωραία ώρα από τη ζωή. Τα ίδια 60 λεπτά που μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο ή να κολυμπήσετε στην πισίνα. Με τη γνωστή γκρι τσάντα Kcal, είναι πιο εύκολο: ανοίξτε την πόρτα το πρωί - και υπάρχει μια έκπληξη! Και δεν χρειάζεται να τρέχετε οπουδήποτε, να προετοιμάσετε φαγητό ή να αρπάξετε τα πάντα στο τρέξιμο. Μου άρεσε αυτός ο τρόπος ζωής.
Απτό αποτέλεσμα
Ο μήνας πέταξε κοντά. Ένα απίστευτα τρυφερό ψάρι σε λευκή σάλτσα και αρωματικό φιλέτο κοτόπουλου παρέμεινε στη μνήμη μου. Πιστεύω ότι αυτά τα πιάτα δεν περιέχουν ορμόνες, πράγμα που σημαίνει ότι λειτουργούν προς όφελος του σώματος. Με την ευκαιρία, το Kcal Extra έχει επίσης ένα μενού για χορτοφάγους, στο οποίο όλα φαίνονται πολύ ορεκτικά. Το αποτέλεσμα είναι μείον 3,5 κιλά. Αγόρασα παντελόνια και ένα μικρό μέγεθος μικρότερο. Αποφάσισα να συνεχίσω.
