Κείμενο: Ιγκόρ Σεβκούν ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΚΑΙ Η ΤΑΞΗ ΣΕ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΜΙΑ ΝΟΣΗ ΠΟΥ ΚΑΤΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ Ή ΕΝΑ ΠΑΛΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ, Ξαφνικά θα γίνει πραγματικότητα; ΣΥΝΕΧΩΣ.
Παιχνίδι απομίμησης
Και χωρίς αυτό, οι γιατροί θέλουν να αναπληρώσουν σημαντικούς όγκους της Διεθνούς Ταξινόμησης των Ασθενειών με μια νέα τάξη - εθισμός στο Internet, η οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, θα μπορούσε σύντομα να ανακτήσει την παλάμη του αλκοολισμού, του εθισμού στα ναρκωτικά και της θλίψης. Προηγουμένως, μια τέτοια "ανοησία" - μια αυξανόμενη ποσότητα τεχνολογίας, είτε πρόκειται για gadgets, κοινωνικά δίκτυα, βιντεοπαιχνίδια, εφαρμογές, ιστοσελίδες, 3D ταινίες - η κοινωνία δεν έδωσε προσοχή. Ωστόσο, σήμερα οι ψυχολόγοι ακούγονται τον συναγερμό: το πρόβλημα γίνεται μια επιδημία. Ορισμένα στατιστικά στοιχεία: Το 2000, ο αριθμός των χρηστών του Διαδικτύου σε όλο τον κόσμο ήταν περίπου 48%, και μετά από δέκα χρόνια αυξήθηκε σε 63%. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 85% των ενηλίκων και το 96% των νέων ηλικίας 18-29 ετών χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο. Ο μέσος χρήστης επισκέπτεται 40 ιστότοπους την ημέρα και αλλάζει από ένα πρόγραμμα σε άλλο έως 36 φορές την ώρα και ορισμένοι ξεκίνησαν να δαπανούν πάνω από 18 ώρες σε έναν υπολογιστή.
Με μερικές σπάνιες εξαιρέσεις, οι άνθρωποι είναι, από τη φύση τους, αιώνια ανικανοποίητα πλάσματα. Μιά φορά στο δίκτυο του Παγκόσμιου Ιστού και νέες συσκευές που κυριολεκτικά πλημμύρισαν τη ζωή, δεν σκέφτονται να σταματήσουν. Όλα θα ήταν ωραία, αλλά ξαφνικά παρατηρούν ότι αυτή δεν είναι η ζωή που φιλοδοξούσαν πριν από 10 χρόνια.
Με την έλευση της γενιάς του Διαδικτύου, πολλοί από εμάς είχαν την αίσθηση ότι κάποιο γεγονός δεν συνέβη πραγματικά μέχρι να γράψουμε γι 'αυτό στο Facebook, το Instagram ή το Twitter. Φτάνοντας στο θέρετρο δεν απολαμβάνουμε εκπληκτική θέα στη θάλασσα, αλλά ελέγξουμε τα εισερχόμενα μηνύματα μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ορκίζομαι στην οικογένειά μας ότι θα πάμε τακτικά στο skype, αν ανησυχούμε αν δεν παρευρεθούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα και τελικά θα απολαύσουμε τις εικόνες των "τέλειων" Ζωή Instagram. Τώρα οι άνθρωποι φαίνεται να συναγωνίζονται μεταξύ τους, δημιουργώντας φανταστικούς τους εαυτούς τους, "κατασκοπεύοντας" τους φίλους, τρώγοντας το εγώ τους, γιορτάζοντας την ωραιότερη ώρα τους. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις φωτογραφίες των άλλων ανθρώπων για ώρες, να διαβάσετε τι κάνουν οι άνθρωποι: μόνο εκθαμβωτικά χαμόγελα, ευάερα φορέματα, γοητευτικά ταξίδια, δικτατορία γοητείας, μαγειρικά αριστουργήματα από εστιατόρια, εγωισμοί με φόντο τα αξιοθέατα, γλυκά όνειρα ... Σε γενικές γραμμές, Ο ιδιαίτερος όρος "εκθεσιακό δίκτυο" εισήχθη ακόμη και στην καθημερινή ζωή - η επιθυμία να ενημερώνεται ολόκληρος ο κόσμος για σχεδόν κάθε βήμα, ενημερώνοντας τις καταστάσεις και δημοσιεύοντας φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα.
Σήμερα, πολλοί είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν οι φίλοι βρίσκονται στο πάρτι στο ίδιο δωμάτιο, αλλά δεν επικοινωνούν μεταξύ τους, επειδή όλοι είναι απασχολημένοι με το smartphone τους. Η κοινή λογική υπαγορεύει ότι με όλη την επικράτηση της τεχνολογίας, η καταπολέμηση της ψηφιακής νόσου είναι δυνατή και αναγκαία. Αλλά μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να το κάνουμε αυτό - απαιτεί τη βούληση.
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ ΤΟΥ ΙΝΤΕΡΝΕΤ
Απώλεια μιας αίσθησης του χρόνου. Φαίνεται σε ένα άτομο: πήγα στο δίκτυο για μισή ώρα, και κάθισα για αρκετές ώρες.
Αγνοώντας τις δικές σας ανάγκες. Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα, στο Διαδίκτυο, είναι τόσο βυθισμένη στην εικονική ζωή, ότι η προσοχή στα συναισθήματα και τα εξωτερικά ερεθίσματα του ατόμου είναι σημαντικά εξασθενημένη.
Απόρριψη πραγματικής κοινωνικής ζωής. Εκδηλώσεις που φαινόταν ενδιαφέρον πριν, τώρα αντικαθίστανται ολοένα και περισσότερο από εικονικές περιπάτους μέσω διαφόρων πόρων Διαδικτύου. Οι συνομιλίες με φίλους που ζουν ακόμα και σε κοντινή απόσταση συμβαίνουν όλο και περισσότερο online τώρα.
Βρείτε και εξουδετερώστε
Ο δημοσιογράφος του CNN, Daniel Seeberg, κυκλοφόρησε το βιβλίο για την ψηφιακή διατροφή, το οποίο θέτει ερωτήσεις: Είναι η τεχνολογία που μας σκοτώνει, καταστρέφει σημαντικές πτυχές της ζωής μας; "Ήμουν βυθισμένη σε κοινωνικά δίκτυα, συσκευές και συσκευές", γράφει ο Ντάνιελ. "Κάποια στιγμή συνειδητοποίησα ότι έγινα πολύ εξαρτημένος από αυτούς, χρησιμοποιώ συνεχώς την τεχνολογία στη ζωή μου, δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι η εξάρτηση από την ψηφιακή τεχνολογία "Αυτή είναι η στιγμή που βυθίζεστε συχνά στην εικονικότητα, μην δίνετε προσοχή σε πραγματικούς ανθρώπους στη ζωή σας. Για μένα, η συνειδητοποίηση αυτού έχει γίνει μια έκκληση για δράση". Το βιβλίο παρέχει απλές και χρήσιμες συμβουλές για την ψηφιακή διατροφή και σας υπενθυμίζει ότι οι ψηφιακές τεχνολογίες θα πρέπει να διαχειρίζονται εσείς και όχι εσείς και σας διδάσκουν να προχωρήσετε ειρηνικά με τα gadgets και να τα χρησιμοποιήσετε ορθολογικά.
Το Seeberg προσφέρει ένα πρόγραμμα 4 βημάτων και μια δίαιτα 28 ημερών για να νικήσει τον ψηφιακό εθισμό και να φέρει την αρμονία πίσω στην πραγματική ζωή.
Παρεμπιπτόντως, εξακολουθεί να θυμάται με μια ανατροπή και χαρά πώς διαγράφει το προφίλ του στο Facebook, όπου, μεταξύ 1664 φίλων, οι συγγενείς ήταν κοντά σε τυχαίους γνωστούς και συνδρομητές. Μετά από αυτό, ο δημοσιογράφος άρχισε να ξοδεύει στο Διαδίκτυο όχι περισσότερο από 90 λεπτά την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου αλληλογραφίας. Το βιβλίο διδάσκει επίσης πώς να υπολογίσετε τον "εικονικό δείκτη βάρους", ο οποίος θα καθορίσει πόσα πρέπει να "χάνετε βάρος" όταν αλληλεπιδράτε με το δίκτυο και, ιδανικά, να μειώσετε αυτό το ποσοστό. Ο συγγραφέας της «Ψηφιακής Διατροφής» σας προτρέπει να μην βάζετε ποτέ το τηλέφωνο μεταξύ σας και του συνεργάτη σας, αφήνοντάς το στην τσάντα ή την τσέπη σας.
Μια άλλη ενδιαφέρουσα ματιά στον εθισμό στο Διαδίκτυο εκφράζεται από τον Γιατρό Βιολογικών Επιστημών, επικεφαλής του εργαστηρίου για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του Ινστιτούτου Ανθρώπινης Μορφολογίας, της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών Σεργκέι Σαβέγιεφ. Ο καθηγητής θεωρεί τον Παγκόσμιο Ιστό ως ένα ιεραρχικό σύστημα σχέσεων όπου οι άνθρωποι μπορούν να πετύχουν με ασφάλεια την κυριαρχία χωρίς να σηκωθούν από τον καναπέ. Κατά την άποψή του, το Διαδίκτυο έχει γίνει μια μαζική παρηγοριά και ευχαρίστηση. Ποιος έχει πόσα συμπαθούν; Ή ποιος έχει πόσα συνδέσμους, ποια είναι η βαθμολογία; Τι είναι αυτό, αν όχι ο ορισμός του ποιος είναι πιο επιτυχημένος στο κοινωνικό περιβάλλον;
Και πολλοί έχουν ήδη μετατραπεί επιτυχώς σε μια ατελείωτη αναζήτηση του αριθμού των συλλεχθέντων συμπαθειών και σχολίων σε ένα δυνατό κέρμα - μετά από όλα, οι αρετές και οι συνδρομητές μπορούν εύκολα να αγοραστούν για πολύ λίγα χρήματα (που έχουν ήδη κάνει πολλούς επιδέξιους επιχειρηματίες εκατομμυριούχους). "Αυτή η συμπεριφορά είναι πιο ενεργητική για τον ανθρώπινο εγκέφαλο," λέει ο Σεργκέι Σαβέγιεφ. "Δεν χρειάζεται να πάτε για να πάρετε το θηρίο, μπορείτε να μιλήσετε για αυτό στο Διαδίκτυο, οι άνθρωποι μένουν στο σπίτι, είναι γεμάτοι, αλλά χάρη στο Διαδίκτυο επιτυγχάνουν κυριαρχία". Ταυτόχρονα, ο καθηγητής παραδέχεται ότι είναι απλά αδύνατο να βρούμε ταχύτερη και ταχύτερη αρχικοποίηση του ανθρώπινου εγκεφάλου από τον Παγκόσμιο Ιστό.
Πιάνονται στο Διαδίκτυο
Οι οπαδοί της συζήτησης για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ψηφιακής τεχνολογίας αναγνωρίζουν ότι έχει ξεκινήσει μια νέα εποχή και, μαζί με εκπληκτικά χαρακτηριστικά, υπόσχεται νέες προκλήσεις για τους επαγγελματίες. Αξίζουν την ελπίδα ότι από τη μια πλευρά η πρόοδος δημιουργεί το μέλλον του Παγκόσμιου Ιστού και από την άλλη οδηγεί στον εθισμό στο Διαδίκτυο και ακόμη και στην «ψηφιακή κινητική ασθένεια» - μια ασθένεια του 21ου αιώνα που προκαλείται από το νέο λειτουργικό σύστημα της Apple, στο οποίο το φαινόμενο parallax καθιστά τη διεπαφή τρισδιάστατη (από καιρό σε καιρό γίνονται παραλήψεις από τους χρήστες σχετικά με την ταλαιπωρία κατά τη χρήση τους), καθώς και τρισδιάστατες ταινίες και παιχνίδια στον υπολογιστή. Νέες οθόνες μπορούν τόσο πολύ να μιμηθούν την περιβάλλουσα πραγματικότητα ώστε να αποπροσανατολίσουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο.
Αποδεικνύεται επίσης ότι τα τρισδιάστατα σινεμά πρέπει να παρακάμπτουν ανά χιλιόμετρο, επειδή οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο άρχισαν να διαμαρτύρονται για αισθήματα ναυτίας, ζαλάδας, πονοκεφάλων και αποπροσανατολισμού στο διάστημα, αφού παρακολούθησαν μια ταινία με 3D εφέ.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κεντάκι εξέτασαν τον τρόπο παρουσίας των χρηστών στο Διαδίκτυο, για να ονομάσουν τα κύρια συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο. Αποδείχθηκε ότι αυτές ήταν αλλαγές της διάθεσης και η αδυναμία διαχείρισης του χρόνου που δαπανάται για τις ψηφιακές τεχνολογίες, η ανάγκη να αυξηθεί το ποσό αυτής της ώρας ή σε ένα νέο παιχνίδι για να δημιουργηθεί η επιθυμητή διάθεση, η αδύναμη στάση απέναντι στις υποσχέσεις και η χειροτέρευση της όρασης.
Αποτελεί επίσης άρνηση συμμετοχής στο σχέδιο, εάν δεν συνδέεται με τις ψηφιακές τεχνολογίες, και τη μείωση του ρόλου ενός προσώπου στη δημόσια ζωή. Τέλος, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο εθισμός στο Διαδίκτυο επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της εργασίας με όλες τις συνεπαγόμενες συνέπειες. Ως αποτέλεσμα, αυτή η εξάρτηση αναγνωρίστηκε ως ένα όχι λιγότερο σοβαρό φαινόμενο από την τοξικομανία, επειδή προκαλεί την εργασία παρόμοιων μηχανισμών του εγκεφάλου, με την πιθανή εξαίρεση της απουσίας δηλητηρίασης. Αν και η βλάβη στη σωματική υγεία δεν είναι μικρή. Μπορείτε να το ξεπεράσετε μόνο με τους ίδιους τρόπους με τους άλλους εθισμούς - να βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας για να αποφασίσετε να εγκαταλείψετε τη γοητεία σας με τον εικονικό κόσμο και τα κοινωνικά δίκτυα (ή να μειώσετε πολύ το χρόνο σας στο Internet) και να αρχίσετε να ζήσετε μια πραγματική ζωή.
Λένε ότι εκείνοι που στερούνται το θάρρος να ζήσουν στον πραγματικό κόσμο επιδιώκουν να μπουν στον εικονικό κόσμο. Ωστόσο, για να είστε κάποιος άλλος ή για να είστε μόνος σας - η επιλογή είναι πάντα δική σας. Ένα χαρακτηριστικό του εικονικού χώρου είναι ότι δεν υπάρχει. Γιατί λοιπόν σπαταλάτε τον πολύτιμο χρόνο και τη ζωή σας σε κάτι που δεν υπάρχει;
Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι μια εμμονή και ανεξέλεγκτη επιθυμία να συνδεθεί αμέσως στο Διαδίκτυο και η αδυναμία να βγει εγκαίρως από το δίκτυο
Συμβουλή
Για να ξεπεραστεί ο εθισμός στο δίκτυο, προσπαθήστε να πάτε σε ένα ταξίδι στο σημείο όπου λείπει το Διαδίκτυο. Αφήστε την πρώτη φορά που θα είναι δύσκολο για σας να κάνετε χωρίς τους συνήθεις πόρους, αλλά μετά από μερικές ημέρες η κατάσταση θα βελτιωθεί, η "δίψα" θα αφήσει να πάει. Μόλις επιστρέψετε, θα συνειδητοποιήσετε ότι η απουσία σας από τους αγαπημένους σας πόρους δικτύου δεν έχει καμία απολύτως επίδραση στη ζωή σας. Μόνο κοιτώντας ψηλά από την οθόνη ή την οθόνη του τηλεφώνου, μπορείτε να καταλάβετε ένα άλλο άτομο, να δείτε την ομορφιά της φύσης, να εκτιμήσετε τα αξιοθέατα και να αναπνεύσετε καθαρό αέρα. Και αυτό σημαίνει την επιστροφή στην πραγματική ζωή.
